Schwanger werden mit natürlicher Familienplanung

Wenn Sie bereit sind, schwanger zu werden, müssen Sie viel über Ihren Körper wissen, wenn es um Fruchtbarkeit geht. Dadurch erhalten Sie eine genauere Schätzung Ihres fruchtbarsten Monats. Das Erlernen des Zyklustrackings nennt sich Natural Family Kinder Blog. Sie wird auch sympto-thermische Methode, Ovulationsmethode oder Billings-Methode genannt.

Zusammen mit der Kalender-/Rhythmus-Methode können Sie die natürlichen Indikatoren Ihres Körpers wie Körpertemperatur und Zervixschleim nutzen, um Ihre fruchtbarste Zeit zu bestimmen und früher schwanger zu werden.

Wie funktioniert es?

Jeder Indikator (Körpertemperatur, Schleim, Rhythmus) sagt Ihnen, wann Ihr Körper am fruchtbarsten ist. Verhütung kann verwendet werden, um zu versuchen, während der höchsten Fruchtbarkeitsphase schwanger zu werden, oder um ungewollte Schwangerschaften zu verhindern.

Wie benutzt man

Die Verwendung eines natürlichen Fruchtbarkeitsplans bedeutet, dass Sie Ihren Menstruationszyklus aufzeichnen, um sich ein Bild von Ihren Fruchtbarkeitsmustern zu machen. Die meisten Frauen haben Zyklen zwischen 28 und 32 Tagen, aber jede Frau ist anders. Die durchschnittliche Dauer beträgt:

Tag 1: Dies ist der erste Tag Ihrer Menstruation und der erste Tag Ihres Kalenders.

Tag 7: Dies ist der Tag, an dem das Ei befruchtet werden kann.

Tage 11-21: (Wenn Sie einen 28-Tage-Zyklus haben): Hormone lösen die Freisetzung einer Eizelle aus den Eierstöcken aus, auch Eisprung genannt. Das Ei beginnt seine Reise durch den Eileiter in Richtung Gebärmutter. Bei der Befruchtung bleibt die Eizelle an der Gebärmutter haften, sonst bricht sie.

Tag 28: Wenn keine Befruchtung stattfindet, der Hormonspiegel sinkt und die Gebärmutterschleimhaut abfällt, beginnt die Menstruation.

Der Zyklus jeder Frau ist ein wenig anders, und in den meisten Fällen ist der erste Teil des Zyklus vor dem Eisprung der größte Unterschied. Der erste Teil kann zwischen 13 und 20 Tagen variieren, aber die zweite Hälfte ist normalerweise gleich und dauert etwa 14 Tage vom Eisprung bis zum Einsetzen der Menstruation.

Kalenderverfolgung

Wenn Sie Ihren Menstruationszyklus über mehrere Monate verfolgen, können Sie eine ziemlich gute Vorstellung davon bekommen, wann Ihr fruchtbares Fenster jeden Monat ist. So fangen Sie an.

o Schritt 1: Bereiten Sie sich darauf vor, Ihren Menstruationszyklus etwa 8 bis 12 Monate lang zu verfolgen.

o Phase 2: Beginn der Menstruation ist Kalendertag 1.

o Schritt 3: Nachdem Sie Ihren Menstruationszyklus mehrere Monate lang aufgezeichnet haben, beginnen Sie mit der Zyklusplanung, indem Sie Ihren längsten und kürzesten Zyklus auswählen.

o Schritt 4: Ziehen Sie 18 Tage von Ihrem kürzesten Zyklus ab, um Ihren ersten fruchtbaren Tag innerhalb des Kalenders zu bestimmen. Wenn Ihr kürzester Zyklus beispielsweise 27 Tage dauert, ist Tag 9 Ihres Zyklus Ihr erster fruchtbarer Tag.

o Schritt 5: Machen Sie 11 Tage Pause von Ihrem längsten Zyklus, um Ihre letzten fruchtbaren Tage zu bestimmen. Wenn Ihr längster Zyklus also 31 Tage beträgt, beträgt Ihr letzter fruchtbarer Tag 20 Tage.

o Sie haben jetzt ein Fenster, mit dem Sie arbeiten können. Im obigen Beispiel würden Sie am 1. Tag mit der Menstruation beginnen und zwischen Tag 9 und 20 fruchtbar werden. Denken Sie daran, dass dies allgemeine Richtlinien sind und dass Sie wahrscheinlich irgendwo innerhalb dieses Zeitraums einen Eisprung und eine Empfängnis haben werden. dieses Fenster.

Basaltemperatur

Nach dem Eisprung steigt deine Körpertemperatur leicht an, bis deine Periode einsetzt. Dies ist eine großartige Möglichkeit, eine bessere Vorstellung davon zu bekommen, wann Ihr fruchtbares Fenster beginnt, damit Sie genauer planen können, wann Sie voraussichtlich schwanger werden. So verfolgen und messen Sie Ihre Basaltemperatur.

o Schritt 1: Kaufen Sie ein Basalthermometer, um besser messen zu können, wann Ihre Körpertemperatur nach dem Eisprung um 0,4 bis 1 Grad Fahrenheit ansteigt.

o Schritt 2: Tragen Sie Ihre Temperatur täglich in Ihren Schwangerschaftskalender ein.

o Während Sie Ihren Zyklus durchlaufen, werden Sie feststellen, dass Ihre Körpertemperatur vor dem Eisprung ziemlich konstant bleibt und kurz vor dem Eisprung leicht sinken kann. Nach dem Eisprung wird es einen messbaren Anstieg geben.

o Sobald Sie einige Zyklen durchlaufen haben, können Sie sehr genau bestimmen, wann der Eisprung stattfindet. Denken Sie daran, dass bestimmte Faktoren Ihre Körpertemperatur beeinflussen können, wie z. B. Krankheit, Alkohol- oder Drogenkonsum oder Schlafmangel.

Zervixschleim

Ein drittes Fruchtbarkeits-Tracking-Tool untersucht die Wahrscheinlichkeit von Zervixschleim während des gesamten Zyklus. Im Durchschnitt sind 3 bis 4 Tage nach der Menstruation trocken. Der Schleim nimmt dann täglich für etwa 9 Tage zu. An diesem Punkt sollte der Zervixschleim eiweißähnlich, glatt, klar und dehnbar sein. Der Tag mit der meisten Schleimsekretion oder der Tag des Eisprungs liegt innerhalb von 2 Tagen.